czego nie moge

[...] najpierw z powodu pogody,a potem dostalam okres,dlatego czekam az minie:)i zaczynam,juz sie nie moge doczekac,mam w planie biegi i domowe wigibasy przy dvd:)Ile zrzucisz?hmm wiesz roznie to bywa,ale wydaje mi sie ze jak masz sie czego pozbyc to 6-8kg jest na tej dietce realne,trzymam kciuki!!!!Ah ten "nasz"Jogger-ciagle w biegu:)

[...] i tu sporo dorzuciłem a tak jak kiedyś pisałem ten chwyt w ściaganiu czuję najlepiej i mi mega wchodzi na plecy. Reszta też spoko,trochę dołożyłem,pompka była. Jedynie do czego się mogę doczepić do Drag Curl bo trochę ciężko mi się wczuć w ten ruch. Ale bicki czułem więc chyba dobrze robiłem. Suplementacja WPC AN-według braków w diecie [...]

Nie wiem czy to dobre miejsce na to pytanie ale zadam je tu jak cos napisz ze mam w odzywach o tym zapytac, a wiec tak: 1. Czy kreatyna i +300kcal dieta na mase to dobry pomysl ? ad.1 Czego sie moge spodziewac po takiej diecie? a) duze prawdopodobienstwo ze mnie zalezje fat? b) Mowiles zebym zaczął od +200kcal. Po jakim czasie dolozyc kolejne [...]

[...] po treningu (w jednej odzywce carbo i bialko - to w miare pilne pytanie, bo chce jutro kupic :) ). Ma to sens? Staram sie jesc zdrowo, dieta bogata w weglowodany i bialko, ale nie moge powiedziec, ze licze co do grama ile czego jem. Jeszcze raz podkresle, ze jestem noobem, dopiero staram sie budowac nawyki zdrowego jedzenia, regularnego, itp.

[...] w ciągu dnia i tak naprawdę szkoda mi czasu na przyrządzenie posiłku bo wolałbym odpocząć przed następnym dniem dlatego cały czas opychałem się słodyczami i colą. Wiec to czego oczekuję od suppli to uzupełnienie tego czego czasami mogę nie dostarczyć organizmowi a jest to potrzebne w jego prawidłowym funkcjonowaniu. Co do dietetyka to 50zł za [...]

[...] dłuższy okres ponieważ nie mogę... kontuzja co zrobisz? Mam płakać i zamknąć się w sobie i tak to pierwsze robię dość często z nie mocy i nie wstydzę się tego bo nie ma czego... Wiem to że okres w którym nie mogę ćwiczyć przeznaczam na naukę, i zapewniam Cię że wiem dużo więcej od Ciebie i nie życzę sobie takich podjazdów. Skoro uważasz się [...]

[...] na obecnym stylu żywienia, ale chciałbym spróbować tej metody. min na 2 tygodnie wskocz na podtrzymanie ! Jedyne co mógłbym łykać to tak naprawdę tran w kapsułkach, z czego nie wiem kiedy i jaka ilość. Gold Omega 3 Sport Edition do najwiekszego posilki min 3-4 kapsy Wczoraj jeszcze jadłem normalnie - 3 posiłki wg. całego zapotrzebowania, [...]

Po pierwsze: UZUPEŁNIJ PROFIL Po drugie:bez diety niczego nie zdziałasz,nie pomoga żadne suplementy i odrzywki.Dieta jest tym czym dla budynku są fundamenty. Po trzecie:żeby dobrać suplementy musisz wiedziec czego potrzebujesz,a bez uożonej diety nie wiadomo jakich składników brakuje i nie mozna niczego dobrac. Po czwarte:prawdopodobnie masz zły [...]

[...] ok. 1,2) i wychodzi te 2700. W kalkulatorze na potreningu natomiast wychodzi mi liczba w ogóle większa o 500-600 kalorii... jest to trochę zbyt duże zróżnicowanie wydaje mi się i w końcu nie wiem czego się zaczepić. Nie posiadam wagi w domu więc niestety nie mogę sobie pozwolić na ważenie się co tydzień i sprawdzanie wszystkiego na własną rękę.

[...] dla zdrowia składników odżywczych jest utrudniona, jest większa szansa, że z czasem organizm usprawni DNL i zmniejszy oksydację tłuszczu podczas wysiłku, zaparcia to też coś czego nie należy lekceważyć). A nawet mógłbym upierać się przy tym, że przy zmniejszonej podaży tłuszczu co drugi dzień spadek testosteronu jednak wystąpi. Nie zamierzam [...]

[...] dla zdrowia składników odżywczych jest utrudniona, jest większa szansa, że z czasem organizm usprawni DNL i zmniejszy oksydację tłuszczu podczas wysiłku, zaparcia to też coś czego nie należy lekceważyć). Na jakiej podstawie tak twierdzisz? Badania wskazują, że DNL zachodzi przy około 3dniowym overfeedzie na węglach. Oksydacja tłuszczu podczas [...]

no i pracuje od jutra ***** wiedzialem musi byc w koncu dobrze e hehehe i jednak ide do pracy z tej slowackiej agencji umowa wyglada tak oni mi wierza ze zaplace (czego nie robia i podobno jeszcze nie robili w tej firmie) a ja po 2tyg odpalam kolesiowi 170f co i tak jest taniej bo rzeczywiscie kasuja 250 f i wiecej za kontrakty a do tego [...]

[...] nie tłumacz się z taką rozbrajającą naiwnością, ja nie mówię o jakichś osobach tylko o konkretnych osobach do których ty należysz, więc daj spokój i doradzaj zgodnie z tym czego jesteś pewny- jeżeli jak piszesz masz jakąś wiedzę o supl., a poza tym jeżeli ktoś zakupił jakąś małą partię surowca od znanej firmy a potem niestety zaprzestał tego, [...]

[...] czucie w nogach dobre. 3.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej rampa 3x8-6 8x42.5kg, 8x52.5kg, 6x62.5kg Note: Tak dawno nie robiłem na płasko, że nie wiedziałem czego się spodziewać. Idealnie technicznie mi wyszło, więc jestem zadowolony. 4.Rozpiętki na ławce płaskiej 3x10-8 10x21kg, 8x26kg, 7x31kg Note: Przyjemnie mi się je robiło [...]

pytałem strone wczesniej czy moge zmixowac twarog, ryż i dodac białka dla smaku, dodac mleka i wypić, i zastanawiałem sie czego nie jem tak wszystkich posiłków ale teraz już wiem z 10 min walczyłem z tym 'obiadem' nie do przełkniecia i nie do opanowania odruch wymiotny, moze to tez dlatego ze byl to ryz na slono ale nie moglo sie tyle jedzenia [...]

[...] mogę sie opzrec pytaniu, czy Ty wogóle jakiś sport trenujesz??? sorki ale naprawde takie odnoszę wrazenie. a odnośnie przytaczania badań bez sensu.można to robić bez końca, czego jestes świetnym pzrykładem. wyniki badań są wtedy wiarygodne jesli badanie spelniało okreslone kryteria badawcze ( np. odpowiednia ilosc odpowiednio dobranych ludzi do [...]

...na szczescie ja z chemii jestem noga - za to zycie mi dało popalic zdeka - i wiem co moge jesc a czego nie - po czym mam srake a po czym nie - jak mam srake kilka dni z rzedu dochodze po czym to jest i wiecej tego nie jem...... ...a po omlecie (moim) tylko raz miałem - bo jajka były przeterminowane ....zartuje - nie scieły sie w srodku i [...]

[...] dzial sluży temu by podzielić się z kimś,wiadomościami na temat przeprowadzonego cyklu. Tacy gości ejak ty rozbrajają mnie, bo piszesz o genetyce, a nie zaytasz się"dlaczego masz większe barki i ręce niz plecy i klatke?" to by, ci odpowiedzial że kiedys bawiłem się w armwresling i dla tego nie mam "proporcji" a co do diety [...]

[...] co - wiem kiedy wiem jak długo i jakie przerwy - ale bede wiedział co jak bede w PL i zobacze daty do spozycia....... .... i własnie dlatego były takie krótkie cykle bo musiałem a raczej chciałem zmiescic wszystko przed wakacjami - miały byc 3 a wyszły 4 cykle z czego 3 (teraz nawet4) krótkie - kolejne (po wakacjach) beda juz dłuzsze 38-50dni

Siemacie Neta mam chwilowo więc się melduję Fajnie mnie na******la kark w ogóle z prawej strony, praktycznie przy samej potylicy - nawet nie wiem od czego - w zasadzie bolało mnie to już trochę od pon bodajże, a we wtorek trenowaliśmy wychodzenie zza pleców(parę mata leao musiałem wybronić). Obracać się w prawo nie mogę ...do tego gratis przez ból [...]